Oznaka: zdravje

  • Admin
  • Komentarji so izklopljeni za Hidracija je zelo pomembna za normalno delovanje telesa
Hidracija je zelo pomembna za normalno delovanje telesa

Ko sem se začel nekoliko resneje ukvarjati s športom, sem ugotovil, kako velik pomen ima hidracija na naše telo. Tako pa sem prišel do te ugotovitve, ko so se mi začeli treningi boksa. Ti pa so bili fizično zelo naporni, kar pa je pomenilo, da sem se zelo potil, ter je tako moje telo izgubilo ogromno vode. V kolikor pa tisti dan nisem poskrbel za hidracijo, oziroma sem spil zelo malo vode, pa sem čutil posledice.

Posledice slabe hidracije, pa so bile vrtenje, meglen vid in pa močni glavoboli, kar pas se je lahko vleklo tudi v naslednji dan. Zato pa sem nato vedno poskrbel za to, da sem vsak dan zaužil vsaj 3 do 4 litre vode, saj sem videl, da je to še nekako najbolj optimalno za moje telo. Prav tako pa je bilo tukaj pomembno, da je bila to res striktno voda, saj nas lahko ostale sladke pijače še dehidrirajo.

S pazenjem na hidracijo pa sem nato zasledil še nekatere prednosti v mojemu vsakodnevnemu življenju. Glavna prednost pa je bila ta, da sem se skozi dan počutil veliko bolje. Tako sem včasih, predno sem začel paziti na hidracijo, opažal, da sem kakšen dan zelo utrujen, ali pa me rahlo boli glava. Nato pa sem s časom ugotovil, da je bilo vse to povezano s hidracijo, tako da po temu, ko sem začel paziti na to, teh težav več nisem dobival.

Hidracija je zelo pomembna za normalno delovanje telesa

Med poletjem, pa sem se velikokrat odpravil na odbojko na mivki, kjer pa smo s prijatelji skoraj celo popoldne igrali odbojko. Tukaj pa je bila hidracija spet ključna, saj smo bili tako skoraj celi dan na soncu, kar pa je kar črpalo vodo iz telesa, tako da sem tudi na sami odbojko spil liter do dva vode, kar pa mi je nato omogočilo, da sem lahko bil dobro hidriran. …

Read More
  • Admin
  • Komentarji so izklopljeni za V zakladnici alg je tudi omega 3, ki je koristna za marsikaj
V zakladnici alg je tudi omega 3, ki je koristna za marsikaj

Šele pred kratkim sem izvedla, da se omega 3 lahko najde tudi v algah. Vedno sem bila prepričana, da se omega 3 najde le v ribah in nekaterih oreščkih. 

Že nekaj časa uporabljam alge za razstrupljanje in moram reči, da mi zelo pomagajo. Karkoli sem uporabljala prej, ni imelo bistvenega učinka. Po dveh mesecih uporabe alg pa moram priznati, da sem zelo zadovoljna. Koža se mi je izboljšala, prav tako počutje, da ne govorim o tem, da me glava ne boli več. Pogosto se mi je namreč dogajalo, da me je bolela glava, kljub temu da sem pila zadostno količino vode. 

Pred kratkim sem se pa določila, da malce več preberem o tem, kako alge delujejo, ker me je res zanimalo, zakaj se tako zelo dobro počutim. Ko sem prebrala enega izmed člankov, sem prebrala tudi podatek, da alge vsebujejo manjši odstotek omega 3, ki je seveda koristna za mnogo stari. Tako sem se odločila, da bodo alge kar vedno prisotne v moji dieti. Dokler ne zaključim razstrupljanja vsekakor vsak dan, ko bom pa s tem končala pa bom zagotovo vsak nekajkrat na teden vzela nekaj tablet iz alg. 

Pa sem mislila, da sem zelo dobro informirana o tem, katere sestavine so prisotne kje, pa vidim, da še veliko stvari ne vem. To, da obstaja omega 3 v algah, me je vsekakor zelo, presenetilo, in to zelo pozitivno. Zlasti, ker sem prebrala, kaj vse imajo alge v sebi. Sedaj mi je tudi malce bolj razumljivo, zakaj se mi je izboljšalo počutje. Vsebujejo namreč zelo veliko mineralov in vitaminov ter tudi proteine. Kar je res odličen podatek. Zagotovo so alge nekaj, kar bo moral vsak večkrat uživati za boljše počutje, ker niso dobre le za razstrupljaje, ampak tudi za odlično podporo imunskemu sistemu. Poleg tega pa jim tudi vsebina omega 3 dajejo se bolj odličen pomen.

…

Read More